养肺滋养不老容颜

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  五脏六腑之中,肺的位置最高,所以,人们将肺称为五脏之华盖。又由于肺叶比较娇嫩,不耐寒热,较易被恶邪侵害,又被称为“娇脏”。就美容方面来说,肺是负责管理我们肌肤的,它能够将我们身体里的气血和津液输布到皮肤、毫米中来,起滋润营养作用。此外,肺还负责掌管毛孔的开合,调节体温和抵抗外邪。

  对于女人,世界上没有任何一件衣衫能比健康的皮肤更美丽,也没有任何一款面罩比光润的脸面来得更自然,更没有一顶帽子能与亮丽的头发相媲美。

养肺滋养不老容颜

  《黄帝内经》认为,肺主皮毛,意思就是人的毛发和皮肤的健康主要依赖肺脏的健康,肺部精气充足的女性,皮肤、头发都会得到充足的养分,人的肌肤也就会变得红润光滑,头发黑亮。一旦肺部出现异常,人的肌肤就表现为干燥粗糙,憔悴苍白。所以为了拥有一头黑亮飘逸的长发、一身润泽细腻的肌肤,女人就尤其要学会养肺。

  如果你能悉心照顾自己的肺部,就能拥有白皙、红润、富有弹性的肌肤。相反,如果你没有好好呵护自己的肺部,肌肤就会没有光泽、暗沉。那么,如果才能好好地呵护肺部呢?其实很简单,只要在干燥的秋季,加强对肺部的照顾,就能让较弱的肺部健康,让容颜变漂亮。接下来就为大家介绍几种养肺的方法。

  以水养肺

  肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管最后到肺部,形成了气的通路。肺部的水分能够随着气体的排出散发。如果空气干燥、缺少水分就可能造成肺黏膜和呼吸道受损伤。所以,要养肺就要补水。

  1.多喝水:一个成人每天水的生理需要量最低限度为1500毫升,而秋天为2000毫升,这样才能保证肺和呼吸道的润滑,饮水以多次少饮为最佳。

  2.环境补水:要保持环境湿润,可适当用加湿器。当我们身体内部湿润时,就不容易被外部的燥邪所侵犯,可以起到保护肺的作用。

  以气养肺

  肺主气,司呼吸。由此可见,吸入肺部空气的质量对肺部的功能有着很大的影响。要想让肺部保持清洁,首先要戒烟,并且还要避免吸二手烟的危害。其次就是要多呼吸新鲜的空气,尽量将肺部的浊气排走。

  1.缩唇呼吸法:快速吸满一口气,吐气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,有支气管炎的女性可常做。

  2.腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿的女性病情的恢复。

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